Perioada postpartum este una de transformări semnificative, atât fizice cât și emoționale, pentru fiecare femeie. Pe măsură ce te obișnuiești cu noul ritm al vieții de părinte și îi lași corpului timp să se vindece, este firesc să te întrebi când și cum poți să-ți reiei viața sexuală. Deși nu există o abordare universală, există câteva recomandări și considerații importante de luat în seamă pentru a avea o experiență sexuală sănătoasă și satisfăcătoare după naștere.
Când poți relua activitatea sexuală după naștere?
Organismul fiecărei femei se recuperează la ritmul său propriu după naștere, fie ea naturală sau prin cezariană. Conform ghidurilor medicale, este recomandat să aștepți aproximativ șase săptămâni înainte de a relua contactul sexual, pentru a permite vindecarea adecvată a zonei genitale și a uterului. Totuși, această perioadă nu este o regulă strictă, ci mai degrabă un minim recomandat. Chiar dacă fizic te-ai putea simți pregătită mai devreme, este important să ții cont și de starea ta emoțională și să iei decizia împreună cu partenerul, atunci când vă simțiți ambii confortabili și pregătiți.
Dificultăți comune și soluții în intimitatea sexuală după naștere
Chiar dacă te simți mental pregătită să reiei viața sexuală, corpul tău ar putea avea nevoie de mai mult timp pentru a se adapta. Este posibil să te confrunți cu diverse provocări, precum:
Schimbări hormonale
Nivelurile hormonale suferă modificări semnificative după naștere, ceea ce poate afecta libidoul și confortul în timpul actului sexual. Echilibrul hormonal se poate stabiliza treptat, deci nu te îngrijora dacă nu simți aceeași dorință sexuală ca înainte. Comunicarea deschisă cu partenerul și luarea lucrurilor în ritmul potrivit nevoilor tale sunt esențiale.
Dureri și disconfort
Este absolut normal ca sexul după naștere să nu se mai simtă la fel ca înainte, cel puțin pentru o perioadă. Traumatismele nașterii, scăderea estrogenului și uscăciunea vaginală pot cauza dureri sau disconfort. Folosirea unui lubrifiant, a ovulelor contraceptive Contracept-M și adoptarea unor poziții care nu presează zona abdominală pot ajuta la ameliorarea acestor probleme.
Sângerări postpartum
Sângerarea postpartum este o parte firească a procesului de recuperare, însă poate deveni mai abundentă în timpul sau după relațiile sexuale. Este important să acorzi timp pentru ca sângerarea să se oprească înainte de a relua activitatea sexuală și să consulți medicul dacă persistă mai mult de șase săptămâni.
Scăderea tonusului muscular vaginal
După sarcină și naștere, mușchii vaginali sunt întinși și slăbiți, ceea ce poate reduce plăcerea în timpul penetrării și influența obținerea orgasmului. Exercițiile Kegel pot ajuta la întărirea mușchilor pelvieni și îmbunătățirea vieții sexuale.
Oboseală și stres
Gestionarea programului nou-născutului poate fi extenuantă, iar stresul și oboseala pot afecta dorința și capacitatea de a te bucura de intimitatea sexuală. Încercați să identificați momente potrivite pentru a vă conecta și comunicați deschis pentru a găsi soluții care să vă permită să vă relaxați.
Metode contraceptive potrivite după naștere
Odată ce îți reiei viața sexuală, este important să folosești o metodă contraceptivă eficientă, chiar dacă alăptezi și nu ți-ai reluat menstruația. Unele opțiuni potrivite în această perioadă includ:
Contracepția locală cu ovule contraceptive
Ovulele Contracept-M sunt o metodă de contracepție locală recomandată în timpul alăptării, deoarece substanța spermicidă nu este de natură hormonală și nici nu trece în laptele matern. În plus, acționează și ca lubrifiant, ajutând la combaterea uscăciunii vaginale.
Prezervativul
Prezervativul este singura metodă contraceptivă care oferă și protecție împotriva bolilor cu transmitere sexuală. Totuși, utilizarea sa în primele săptămâni după naștere poate necesita atenție suplimentară din cauza reducerii lubrifițării naturale.
Steriletul
Dispozitivul intrauterin (DIU) poate fi o opțiune contraceptivă pe termen lung, inclusiv în perioada alăptării. Există atât variante hormonale, cât și non-hormonale, iar medicul specialist poate recomanda cea mai potrivită pentru tine.
Pilule contraceptive monohormonale
Dacă optezi pentru pilule contraceptive, cele indicate în timpul alăptării sunt cele care conțin doar progesteron, deoarece nu reduc producția de lapte, așa cum pot face cele cu estrogen.
Revenirea la intimitatea sexuală după naștere este un proces complex și individual, influențat de factori precum vindecarea fizică, schimbările hormonale și îngrijirea nou-născutului. Este esențial să abordezi această tranziție cu răbdare, comunicare deschisă cu partenerul și să explorezi diversele opțiuni contraceptive pentru a face alegeri informate și sigure. Respectul reciproc și înțelegerea în cuplu sunt fundamentale pentru construirea unei vieți sexuale sănătoase și satisfăcătoare în perioada postpartum.
