Plante care te ajuta sa ai un somn odihnitor

Plante care te ajuta sa ai un somn odihnitor

Cunoscuta ca tendinta biofila, aducerea exteriorului in dormitorul tau se face cel mai bine prin adaugarea de plante in dormitorul tau. Nu numai ca plantele de interior arata grozav, dar au si beneficii uimitoare pentru sanatate. Unele va pot ajuta chiar sa dormiti. Ne uitam la sapte dintre cele mai bune plante de dormitor care va vor imbunatati mediul de somn si va vor ajuta sa dormiti mai bine.

Cele mai bune 7 plante pentru dormitorul tau

De la iasomie la aloe vera, de la plante sarpe la lavanda, alaturati-va noua in timp ce exploram cele mai bune plante de interior pentru a va imbunatati decorul dormitorului si a va ajuta sa va imbunatatiti somnul:

1. Iasomie

Plantele de iasomie au flori albe mici si sunt foarte frumoase. Ele emana un miros dulce care este adesea folosit in forma sa de ulei esential pentru relaxare.

Studiile arata ca acest miros este legat de nivelul redus de anxietate si, de asemenea, imbunatatirea calitatii somnului. Plantele de iasomie sunt destul de usor de pastrat intr-un ghiveci si arata grozav in dormitoare. Asezati-l pe pervaz si udati-l in mod regulat in perioadele de inflorire. Puteti lasa partea superioara a solului sa se usuce usor in perioadele de neinflorire pentru a evita udarea excesiva.

2. Planta sarpe

Planta sarpelui (cunoscuta si sub numele de ,,limba soacrei”) este un purificator natural de aer. Emite oxigen pe timp de noapte care te ajuta sa dormi mai bine. De asemenea, se stie ca elimina unele substante chimice daunatoare din aer, cum ar fi xilenul, tricloretilena, toluenul, benzenul si formaldehida. Formaldehida se gaseste adesea in fixativ si poate provoca probleme respiratorii, asa ca aceasta este o planta grozava de avut in dormitor!

3. Valeriana

O planta de valeriana va arata frumos in dormitorul tau datorita florilor sale mici, roz si albe. Pe langa mirosul dulce, plantele de valeriana au fost folosite de secole pentru a ajuta la problemele de somn, inclusiv insomnia. Sa demonstrat ca inhalarea parfumului de radacina de valeriana induce somnul si imbunatateste calitatea somnului. Daca te chinui sa dormi, adauga cateva petale in baie sau asigura-te ca adulmeca inainte de a te culca. Aceste plante au nevoie de aproximativ sase ore de soare pe zi, asa ca va trebui sa le pastrati pe un pervaz insorit.

4. Lavanda

Mirosul de lavanda este recunoscut peste tot ca un mare ajutor pentru relaxare. S-a dovedit ca lavanda ne reduce ritmul cardiac, tensiunea arteriala si nivelul de stres, motiv pentru care este perfecta pentru dormitor. Este una dintre cele mai renumite plante care te ajuta sa dormi. Un studiu al Scolii de Medicina din Miami Miller a aratat chiar ca parfumul de lavanda din uleiul de baie a calmat bebelusii si i-a trimis intr-un somn mai profund, reducand in acelasi timp stresul mamei. Plantelor de lavanda le plac caldura si lumina soarelui, asa ca asezati-l pe un pervaz insorit si udati cu moderatie.

5. Crinul Pacii

La fel ca planta sarpelui, crinii pacii sunt, de asemenea, uimitoare de curatare a aerului, asa cum a fost studiat de NASA. Avantajul suplimentar al unui crin de pace este ca poate creste umiditatea din camera cu pana la 5%. Umiditatea crescuta este excelenta pentru a respira in timp ce dormi. Apartment Therapy spune: ,,Umiditatea scazuta provoaca electricitate statica, piele si par uscat, susceptibilitate crescuta la raceli si boli respiratorii si poate permite virusilor si germenilor sa prospere”. Crinii de pace au, de asemenea, flori albe frumoase si au nevoie de putina lumina si udare doar o data pe saptamana – grozav pentru dormitoare.

6. Pothos de aur

Cunoscuta si sub numele de ,,Iedera Diavolului”, aceasta planta are frunze marmorate, in forma de inima. La fel ca planta sarpelui si crinul pacii, aceasta planta este un purificator de aer superb. Datorita modului in care creste, aceasta planta arata cel mai bine atunci cand este pusa intr-un cos suspendat, care poate fi o caracteristica de design uimitoare in dormitorul tau. Daca aveti copii mici sau animale de companie, aceasta este o alternativa excelenta la un ghiveci pe pervaz pentru a-l tine departe. Aceste plante sunt extrem de usor de ingrijit, avand nevoie doar de putina lumina solara si udate o data pe saptamana.

7. Aloe Vera

Aceasta planta medicinala este un plus excelent pentru orice casa. Produce oxigen pe timp de noapte, asa ca, ca si celelalte plante enumerate, va imbunatati aerul din dormitorul tau. Aceasta planta este cunoscuta ca ,,suculenta” – are nevoie de foarte putina udare, deoarece mentine umiditatea in frunzele sale. Gelul din aceste frunze poate fi folosit pentru a trata taieturile si arsurile minore, muscaturile de insecte si pielea uscata. Este, prin urmare, o planta grozava de avut prin casa! Pastrati-va planta de Aloe Vera intr-un loc insorit pentru a va asigura ca ramane sanatoasa.

CATEGORIES
Share This